胃胀难忍怎么去缓解好？

　　压力大生活紧张，饮食习惯不好，摄入易产气的食物，有鼻炎、鼻子过敏等，都容易导致胃胀气的产生。得了胃胀气，一方面要积极治疗，另一方面需要加强调养，可从饮食上入手进行调整。武汉博仕肛肠医院咨询热线:027-88166779，专家咨询QQ：1326195368

　　胃肠道气体的来源：

　　正常成人每天胃肠道潴留约100-150ml少量的气体，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。

　　一是：随吞咽或饮水等将空气吞入胃肠道。

　　二是：食物在肠道内被细菌酵解产生气体。

　　三是：气体从血管内弥散至肠腔。

　　胃胀气患者可多摄入以下几种营养：

　　1、维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。

　　2、维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

　　3、复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪，减轻精神压力。

　　胃胀气食疗方一：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)

　　功能：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

　　制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮

　　胃胀气食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。

　　制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。