长期消化不良该如何缓解好

　　长期消化不良该如何缓解好？武汉博仕肛肠医院专家介绍：长期的消化不良对患者来说危害是非常严重的，是很多人都有的现象。尤其是中年以上的人群，这些胃部异常现象更是时有发生。由于肠胃消化不好对健康的影响很大，那么，长期消化不良该如何缓解好呢？一起来看看武汉博仕肛肠医院专家的介绍！

 

　　长期消化不良该如何缓解好？

 

　　1.细嚼慢咽更有利于肠胃消化健康

 

　　这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

 

　　2.体育帮助消化让你胃口大开

 

　　为什么有的人锻炼后食欲旺盛，另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。因为，锻炼后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。

 

　　3.边散步边揉肚子

 

　　“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20—30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15— 20分钟，以肚皮发红有热感为宜。

 

　　4、胃、肠更喜欢好心情、最怕冷

 

　　大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺，按五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。有肠胃病的朋友们都是因为体内寒重而导致的，主要是因为我们的胃是属土的，面色发黄时就从侧面说明了，我们的消化功能不好，发暗时就说明我们的胃部寒重，这时就不要再吃寒冷的东西了。

 

　　友情提醒：消化不良对人体健康的危害不可忽视，一定要先检查后治疗，这样才能在科学规范的情况下正确、有效的治疗！综上所述就是对“长期消化不良该如何缓解好”的简单介绍，所以在胃肠疾病诊治方面能够更好的把握和和对症接受治疗，从而尽早从肠胃病的困扰中解脱出来。倘若您还觉得文章没能及时帮您解惑，详情亦可咨询在线医生进一步了解更多信息，专家会为您做出详细解答。