怎样可以避免患上浅表性胃炎?

　　专家说现在处在亚健康的人越来越多了，这与我们现代人的生活习惯和工作方式有着很大的关系。由于工作的繁忙，很多人对于吃饭常常草草了事，速食快餐铺天盖地，但是这些行业的卫生状况常常不容乐观。对饭菜没有很充分的咀嚼，再加上饭菜本身的卫生就不过关，这些让我们渐渐的患上浅表性胃炎。【武汉博仕肛肠医院】【咨询热线:027-88166779，专家咨询QQ：1326195368】

　　一、不暴饮暴食：

　　由于工作繁忙，所以很多人都会出现“饿一顿，饱一顿”的现象，忙的时候饿过头了也不去吃，但是应酬或者玩乐的时候吃到撑死还是会继续吃。这种不健康的饮食习惯很容易导致浅表性胃炎的产生。

　　二、保持良好的心态：

　　平日里就应该保持良好的心态，做到心情愉悦，减少不良的情绪。良好的心态在对于疾病的预防上起着很大的作用，同时也要参加一些体育锻炼，做到劳逸结合，这样才能提高自己的身体素质，有效抵御浅表性胃炎。

　　三、按时吃饭：

　　现在很多白领常常会出现加班加点的情况，有的白领还有这样的习惯，要把手头的工作处理完才会去吃饭。所以很难做到按时吃饭，饮食的不规律是引发浅表性胃炎的最大最大因素。另外应该减少食用速食快餐，尽量做到回家自己烧，或者是选择正规、卫生的餐厅进行就餐。

　　怎样可以避免患上浅表性胃炎?

　　合理用药：忌用或少用对胃粘膜有损害的药物，以防止对胃粘膜的损害。

　　饮食习惯：养成良好的饮食习惯，饮食要有规律，忌过饥过饱、暴饮暴食。并且，饮食宜清淡，富有营养，要避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。

　　保护胃黏膜：积极治疗口腔、鼻腔、咽部慢性感染灶，以防局部感染灶细菌或其毒素长期吞食。

　　积极治疗：导致慢性胃炎发生的全身性疾病要积极治疗，如肝、胆、胰、心、肾疾病及内分泌病变等。

　　精神因素：避免精神紧张、心情忧郁以及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。