胃胀的人要养成怎样的饮食习惯

 

　　造成的原因：一、胃肠道内气体生成增多如饮食不当引起的消化不良，肠道菌群失调、异常发酵引起胃肠胀气，这是较常见的原因

 

　　二、激素刺激很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维

 

　　三、吃的太油腻，造成肠道不易消化高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭

 

　　武汉博仕肛肠医院建议：饮食和作息上更要保持警惕，别让胃肠疾病成为您生活和工作的绊脚石，当胃肠疾病出现时不要放任不管，要及时接受治疗，防止病情进一步扩散，及早将胃肠疾病扼杀在最初可控阶段，以便减少治疗花销和缩短治疗时间,让您更快痊愈!

 

　　经常胃胀气该怎么办：一：不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用

 

　　二：喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化如何消除胃胀?也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用

 

　　三：嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟盖上锅盖再慢炖50分钟过滤，冷却后，一天喝数次

 

　　四：适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气

 

　　五：适当的喝一些红酒，红酒的主要成分葡萄，里面含有丰富的酒精和丹宁，这些东西对抑制细菌生长有着独特的疗效，还有着极强的抗氧化功能如何消除胃胀?所以适当的喝一些红酒，对胃肠有着很好的调解作用，因此常喝葡萄酒的人，都很少得胃胀气

 

　　温馨提示：胃肠疾病多与饮食要素有关，在治疗的过程当中一定要留意且养成良好的饮食习惯，避免病从口入忌饮食无规律、忌烟酒辛辣刺激食物、忌过冷、热、硬食物胃肠疾病不容小觑，久拖不治会加重病情，加大疾病对患者自身的危害以上是武汉博仕肛肠医院胃肠专家的对问题的部分看法，如有兴趣或有关肠胃健康问题，可与我们的在线专家联系咨询(免费的)我们将以最专业，最好的态度为你服务，期待您的到来你的信任，我们的责任选择专业正规的胃肠医院、选对治疗方法可以更好保障你的健康武汉博仕肛肠医院胃肠专家祝您身体早日康复!