那么烧心该注意哪些呢?

　　在生活中常常会有人出现烧心的情况，这种反应的产生会让人极度的不舒服，那么大家都知道引发烧心的原因都有哪些吗? 烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。武汉博仕胃肠医院咨询热线:027-88166779，专家咨询QQ：1326195368

　　烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使您的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多。

　　对于多数人尤其是年轻人，烧心的症状虽然可以很严重，但是常常是一过性的，很少反复发作。对于很多老年人来说，由于消化系统功能的减退，即使他们非常小心，烧心这种症状也会常常伴随着他们，天气变冷，饭菜稍凉，进食不好消化的食物都能引起他们烧心的症状。

　　经常有人问道自己吃过饭后好端端的就有种烧心反酸的感觉，却不知道这是怎么回事。烧心多见于反流性食管炎，亦可见于幽门不全梗阻、消化性溃疡等疾病。主要由胃内容物反流到食管内，刺激食管粘膜所致。当食管下端括约肌功能障碍或食管蠕动功能异常时，酸性的胃内容物反流到食管内而产生烧心症状。

　　那么烧心该注意哪些呢?

　　1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;

　　2.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流;.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧;

　　3.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

　　4.保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼;尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法;